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你所不知道的几个马拉松冷知识

时间:2018-04-14 15:14来源: 作者:admin 点击: 14 次
你所不知道的几个马拉松冷知识 2018-04-1217:11来源:马拉松跑步马拉松 原标题:你所不知道的几个马拉松冷知识几岁才是跑马拉松的最佳年龄?跑马拉松越年轻越好?No~no~no~虽然确实有研究表明28岁可能是人类体能达到最佳状态的年纪。但是现实是,大多数顶尖马拉松选手都在30岁以后才达

你所不知道的几个马拉松冷知识

2018-04-12 17:11来源:马拉松跑步马拉松

银河棋牌游戏:你所不知道的几个马拉松冷知识

几岁才是跑马拉松的最佳年龄?

跑马拉松越年轻越好?No~no~no~虽然确实有研究表明28岁可能是人类体能达到最佳状态的年纪。但是现实是,大多数顶尖马拉松选手都在30岁以后才达到巅峰。保持长期耐力训练,你的有氧能力可以长期维持在高水准。马拉松是项需要积累的运动,很多业余选手更是在35岁以后才迎来自己的爆发季。当然,这个意思不是让你35岁以后才跑哦.

人类是这个星球上最好的马拉松选手?

看到这里只想说,少年,你想多了,你还是不如某些动物的。虽然在绝对力量和速度上都远逊于地球上的大多动物,人类却可以依靠超强的耐力在长距离项目上打败多数动物。只是手下败将中不包括鸟类,比如鸵鸟可以不停的以每小时60+公里的时速奔跑,不到40分钟便可完成全马,最顶级的人类则需要至少2个多小时。

与鸟类的相同特质是,我们是地球上唯一真正靠两足(趾)移动的动物。但它们确实比我们快太多了。

最适合跑马拉松的人类应该是什么样子

这样的“马拉松人”应该身高170cm左右、体重在55公斤的黑人,他们的身高(cm)和体重比(kg)在2.968左右——你可以算算对比你的“马拉松体重”,超重了多少。

跑马还会增加额外疾病风险?

这个还真不是危言耸听哦。马拉松运动有益健康,科学指出,经常坚持进行长跑,有利于改善人体心血管健康,降低各种身体病症。长跑的好处还可以加速人体新陈代谢,排毒祛污,清除体内产生的不良物质;增加肺活量以及心脏的运动强度,加强人体肌细胞的线粒体耐久能力。大量地运动量可以消除人体多余的堆积脂肪,改善人体体型和脂肪与肌肉的均衡分布,使人看起来更强壮和精瘦。长跑对人的意志力也是一种极度的强化。

但是马拉松也会带来一定的伤害。马拉松选手经常进行城市路跑,遭受空气污染侵害的可能性也更高,雾霾天气的室外运动可能会造成不可逆的伤害,同时也应当减少阳光直晒的时间。2006年的《皮肤病学》杂志有研究结果表示,马拉松选手皮肤癌发病率高于平均水平。

但是!但是!昆明没有雾霾,所以空气污染对选手的影响还是比较少的。但同样的,昆明处于云贵高原上,紫外线比较强,所以选手们一定要做好防晒工作。

傲娇的英国王室让马拉松最终确定为42.195

你认为马拉松的全程是多少呢?我们昆马是几公里吗?肯定不是啦!从1896年首届奥运会到1908年第四届伦敦奥运会前马拉松都是40.2公里的距离。但伦敦奥运会上,为方便英国王室人员观赛,特意将马拉松起点设在温莎宫的阳台下,到终点奥林匹克运动场的距离经丈量折合为42.195公里。此后国际田联也沿用了这个距离,并确定为马拉松跑的标准距离。贫穷限制了我的想象力。

马拉松猝死不只发生在菜鸟身上

全球也有几例跑龄10年、20年的老鸟猝死。马拉松猝死的最多类型仍是潜在的心脏病,由于运动导致恶化而引起心脏猝死。所以全面体检对每个跑马人都是必要的,有条件的可以做下“运动负荷心电图”。

另外有数据统计,男性跑马拉松发生猝死的概率是女性的5倍以上。1976-2009年美国马拉松猝死案例显示,36公里以后发生率最高。跑马一时爽,猝死.....不对不对,跑马有风险,健康需谨慎。

人类是可以跑进2小时的

前面提到最顶级的人类跑马都要两个小时以上,小编怎么可能自己打脸啪啪啪呢!两个小时以内当然是通过接力的方式啦。2014年爱尔兰的105名普通跑者在爱尔兰的利莫里克以1小时56分54秒接力完成马拉松,顺利跑进2小时并打破了原有的接力马拉松世界纪录(2小时04分32秒)。

吃了盐丸跑马就不会抽筋?

你一定是大力水手看多了。同理,吃了能量胶和运动饮料也做不到体力值瞬间满格。少年,多读书,多看报,少打麻将看广告。

马拉松是最经济实惠的运动?

运动服不要钱啊!跑鞋不要钱啊!跑马不要钱啊!全国各地到处跑马真的很考验腰包实力。除了经济成本,时间成本也是非常昂贵的开销。还是那句话,贫穷限制你的想象力。返回澳门银河国际棋牌网址,查看更多

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